Como prevenir el atracón navideño

Llega el momento de las celebraciones navideñas: pavo, canelones, mariscos, turrones, tartas etc.... y alguna que otra copita de cava, vino, licor

La verdad es que si sumas las calorias totales ingeridas con los dulces y cenas de navidad ,te puedes encontrar con un incremento de peso de 2 a 5 kilos que en el momento de volver a entrenar puede costar de quitarnos de encima

LAS CLAVES PARA QUITARNOS ESOS KILOS NAVIDEÑOS

1. Esta claro que no podemos evitar la cena de noche buena, pero si que podemos dejar de picotear antes y despues de cenar




2. Vever agua antes de la cena funciona bastante bien a la hora de quitarnos las ganas de comer insaciablemente , y ademas despues de haver cenado tambien sirve para depurar nuestro estomago




3. Despues de haver comido con toda la familia el dia de navidad ,lo que se puede hacer es una cena depurativa a base de piña en rodajas y sobretodo mucha agua.